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- 作 者：袁云，谢坤编著
- 出 版 社：上海：上海文化出版社
- 出版年份：1986
- ISBN：17077·3024
- 标注页数：164 页
- PDF页数：169 页
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目 录 1
多活几年，多做些事 1
情志篇 6
怎样制“怒” 6
应解“忧”排“愁” 10
“悲”的节制 13
驱“恐”有方 17
防“惊”三法 21
“笑”的魅力 26
乐极的祸害 29
要免除“疑”和“忌” 32
性格的塑造 37
饮食篇 42
饮食的“四要” 42
平时食补和病后食补 47
饮食与忌口 53
怎样进行药补 58
饮水和人体 63
清除烟雾 67
酒的利害 71
运动篇 76
散步能治病 76
水上秋千 80
日光浴的好处 84
冷水锻炼法 87
森林浴介绍 90
要善于用脑 94
简便易做的意功 98
护养篇 102
生命之水——唾液 102
谈出汗 106
流泪的益处 110
枕头的保健作用 113
睡诀 117
脚与健康 120
瘦是病吗 124
胖不是“福” 128
求美篇 133
注意您的形体 133
女性的曲线美 137
让乌发长驻 140
痣的防治 145
皮肤的保养方法 148
牙齿的健美 153
指甲种种 158
谁适宜穿高跟鞋 162