- 作 者：张春铭著
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：1997
- ISBN：7500914520
- 标注页数：223 页
- PDF页数：231 页
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第一章 气功发展简史 1
第一节 气功的涵义 1
第二节 气功发展简史 1
第二章 张式太极混元功概述 15
第一节 功法源流 15
第二节 张式太极混元功简介 18
第三节 张式太极混元功的特点 19
第四节 练功要领 21
第五节 练功要旨 24
第六节 防病治病的机理 31
第七节 练功效应 32
第八节 练功注意事项 34
第三章 张式太极混元功动功 36
第一节 筑基功 36
第二节 自然功 41
第三节 动功十法 48
第四节 八卦行功 76
第五节 益智明目功 78
第六节 按摩美容功 82
第四章 张式太极混元功静功 92
第一节 站功 92
第二节 蹲功 93
第三节 跪功 94
第四节 卧功 95
第五节 坐功 96
第六节 手印功 101
第五章 张式太极混元功理论基础 111
第一节 阴阳学说与气功 111
第二节 五行学说与气功 114
第三节 八卦与气功 119
第四节 脏腑与气功 121
第五节 经络学说与气功 131
第六章 张式太极混元功对意识、呼吸、形体的要求 153
第一节 对意识的要求 153
第二节 对呼吸的要求 157
第三节 对形体的要求 160
第一节 道德宗旨及规范 166
第七章 张式太极混元功道德的涵养 166
第二节 道德功效 167
第三节 如何涵养道德 168
第八章 张式太极混元功一百问 172
第一节 练功须知 172
第二节 功法须知 174
第三节 气功常识 179
第四节 辟谷技术 189
第五节 对气功师的要求 191
附录 192
病案简介 199
张式太极混元功活动简介 215
会当凌绝顶——记张式太极混元功创始人张春铭 218