脑长寿战胜脑退化的秘诀

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第一部分脑长寿疗法的诞生 1

一皮质醇联系 3

二脑长寿疗法的发展 25

三脑长寿方案的工作原理 46

四三个病人的预后 65

第二部分大脑工作机制 77

五脑长寿方案原理 79

六物质控制意识与意识控制物质 90

七记忆活动的机理 116

八中老年人的最佳脑功能：克服时间的摧残 125

九避免早老性痴呆的悲剧 137

十许多认知障碍并非早老性痴呆 146

第三部分设计我们自己的脑长寿方案 157

十一脑长寿饮食 159

十二设计自己的营养疗法 178

十三精神机能达到顶峰所需要的几种关键营养素和天然滋补剂 195

十四应激控制和最佳脑功能状态 220

十五应激控制的神奇方法 243

十六运动与脑长寿 258

十七思维如何改善大脑 282

十八智-体锻炼 298

十九脑长寿的药物疗法 314

二十大脑保健40天 334

脑长寿 战胜脑退化的秘诀