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- 作 者：（美）达尔马·辛格著
- 出 版 社：北京：新华出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7501146918
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第一部分 脑长寿疗法的诞生 1
一 皮质醇联系 3
二 脑长寿疗法的发展 25
三 脑长寿方案的工作原理 46
四 三个病人的预后 65
第二部分 大脑工作机制 77
五 脑长寿方案原理 79
六 物质控制意识与意识控制物质 90
七 记忆活动的机理 116
八 中老年人的最佳脑功能：克服时间的摧残 125
九 避免早老性痴呆的悲剧 137
十 许多认知障碍并非早老性痴呆 146
第三部分 设计我们自己的脑长寿方案 157
十一 脑长寿饮食 159
十二 设计自己的营养疗法 178
十三 精神机能达到顶峰所需要的几种关键营养素和天然滋补剂 195
十四 应激控制和最佳脑功能状态 220
十五 应激控制的神奇方法 243
十六 运动与脑长寿 258
十七 思维如何改善大脑 282
十八 智-体锻炼 298
十九 脑长寿的药物疗法 314
二十 大脑保健40天 334