力量训练

作者：（美）韦恩·韦斯科特，（美）托马斯·贝奇里著；陈均译
出版社：长沙：湖南文艺出版社
出版年份：2002
ISBN：7540428171
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
9
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

第一章年过五十岁你依然能保持强壮的体魄 1

第二章在进行训练之前先测一测你的肌肉力量 13

第三章五十岁后如何安全地进行力量练习 25

第四章选择适宜的练习器械 37

第五章运用正确的技术进行练习 52

第六章制定一个有效的训练计划 135

第七章训练课计划的安排 159

第八章发展肌肉的力量、体积和耐力 175

第九章力量训练如何安排饮食 189

第十章利用自身体重进行力量训练 201

附录A 训练日志1—10 221

附录B 训练日志11—16 232

作者简介 239