按摩手法速成与保健

第一章 按摩基本手法 5

第一节 按压类手法 6

一、按法 6

二、点法 15

三、其它手法 17

第二节 摩擦类手法 19

一、摩法 19

二、推法 22

三、擦法 26

四、搓法 28

五、其它手法 31

第三节 捏拿类手法 33

一、捏法 33

二、拿法 35

三、其它手法 37

第四节 摆动类手法 39

一、揉法 39

二、拨法 46

三、？法 50

四、一指禅推法 53

五、其它类手法 56

一、抖法 58

第五节 振动类手法 58

二、振法 60

三、其它手法 63

第六节 击打类手法 64

一、击法 64

二、拍法 69

三、其它手法 70

第七节 运动类手法 71

一、摇法 72

二、拔伸法 76

三、扳法 79

四、背法 83

附：踩法 85

第二章 人体各部位成套按摩手法 87

第一节 头面部按摩法 89

一、眼部按摩法 89

二、鼻部按摩法 92

三、面部按摩法 93

四、头部按摩法 94

五、耳部按摩法 96

第二节 颈肩部按摩法 98

一、颈部按摩法 98

二、肩背部按摩法 100

一、腰背部按摩法 103

第三节 躯干部按摩法 103

二、腹部按摩法 105

第四节 四肢部按摩法 106

一、上肢按摩法 106

二、下肢按摩法 108

三、足部按摩法 110

第三章 按摩手法速成之我见 113

一、基本手法必须规范 113

二、手法操作必须连贯 114

三、手法宜轻不宜重 115

五、劲力是手法的保证 116

四、手法宜慢不宜快 116

六、技巧是手法的根本 117

七、口与手的协调 118

八、左右手的协调 119

九、身体与手的协调 120

十、手感训练 120

十一、力度掌握 121

十二、用力与放松 122

十三、亢龙有悔 123

十四、按摩态 124

十五、变通在人 125

十六、无往不复 125

十七、注意细节 126

十八、按摩与得气 127

十九、按摩与治神 128

二十、按摩美学 128

二十一、学员实习较易出现的问题 129

二十二、谨防按摩晕厥 130

二十三、未来按摩师的要求 131

二十四、关于速成 132

二十五、谨防职业病 132

附：（一）沙袋手法练习 134

（二）大运动量练习法 135

（三）练习手法之益处——练手法体会…… 135

第一节 保健按摩的作用、要求及注意事项 137

第四章 保健按摩 137

第二节 全身保健按摩法 139

第三节 针对性保健按摩法 143

一、养心安神法 143

二、清肺固表法 147

三、健脾和胃法 150

四、疏肝解郁法 153

五、补肾壮腰法 156

六、强筋健骨法 158

附一：刘氏保健按摩手法 163

附二：常用腧穴定位 172

后记 185