当前位置：美体新主张pdf电子书下载 > 文化科学教育体育

美体新主张

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源222 ≥214页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

前言--莎莉冈奈尔撰写 1

自序--我为什么要成为一名健美教练 1

第一章自身状态评估 1

第一节你的身体是如何工作的 3

第二节自我测试 11

第三节健美器材 19

第四节训练的始末阶段 25

第二章健美训练 29

第一节各级别训练日程表 29

第二节耐力训练 45

第三节体能训练 60

第四节柔韧性训练 136

第五节循环训练 170

第六节交叉训练 176

第七节特定运动项目训练方案 178

第八节在体育馆中进行训练 184

第九节如何应付意外的受伤事件 186

第三章饮食与健康 189

第一节饮食习惯--有关营养知识的介绍 189

第二节饮食与锻炼 193

第三节水分 196

训练记录表 198

索引 202

中英文译名对照表 204