美体新主张

作者：（英）安娜·古德赛尔（A.Goodsell）著；张立译
出版社：上海：上海三联书店
出版年份：1998
ISBN：7542611402
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前言--莎莉冈奈尔撰写 1

自序--我为什么要成为一名健美教练 1

第一章自身状态评估 1

第一节你的身体是如何工作的 3

第二节自我测试 11

第三节健美器材 19

第四节训练的始末阶段 25

第二章健美训练 29

第一节各级别训练日程表 29

第二节耐力训练 45

第三节体能训练 60

第四节柔韧性训练 136

第五节循环训练 170

第六节交叉训练 176

第七节特定运动项目训练方案 178

第八节在体育馆中进行训练 184

第九节如何应付意外的受伤事件 186

第三章饮食与健康 189

第一节饮食习惯--有关营养知识的介绍 189

第二节饮食与锻炼 193

第三节水分 196

训练记录表 198

索引 202

中英文译名对照表 204