- 作 者：甄子会著
- 出 版 社：北京：高等教育出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787040303773
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基础理论篇 3
第一章 体育概述 3
第一节 体育的产生与发展 3
第二节 体育的功能 5
第三节 奥林匹克运动 9
第二章 科学体育锻炼 14
第一节 体育锻炼的基本原理 14
第二节 体育锻炼的基本原则 16
第三节 科学选择锻炼内容 20
第四节 锻炼计划的制订与实施 21
第五节 运动处方 26
第三章 营养与保健 35
第一节 营养的摄取 35
第二节 科学减肥 38
第四章 运动安全 43
第一节 运动安全概述 43
第二节 运动遇险防护技能 44
第三节 户外运动遇险防护 54
运动技能篇 67
第五章 走、跑、跳、投基本技能 67
第一节 走、跑、跳、投概述 67
第二节 走、跑、跳、投基本技术 69
第三节 走、跑、跳、投欣赏 73
第六章 篮球运动 77
第一节 篮球运动概述 77
第二节 篮球基本技、战术 79
第三节 篮球运动欣赏 89
第七章 足球运动 92
第一节 足球运动概述 92
第二节 足球基本技、战术 93
第三节 足球运动欣赏 102
第八章 排球运动 108
第一节 排球运动概述 108
第二节 排球基本技、战术 109
第三节 排球运动欣赏 117
第九章 乒乓球运动 122
第一节 乒乓球运动概述 122
第二节 乒乓球基本技、战术 123
第三节 乒乓球运动欣赏 133
第十章 羽毛球运动 137
第一节 羽毛球运动概述 137
第二节 羽毛球基本技、战术 138
第三节 羽毛球运动欣赏 146
第十一章 网球运动 150
第一节 网球运动概述 150
第二节 网球基本技、战术 152
第三节 网球运动欣赏 157
第十二章 健美操 160
第一节 健美操概述 160
第二节 健美操基本技术 161
第三节 健美操欣赏 176
第十三章 体育舞蹈 178
第一节 体育舞蹈概述 178
第二节 体育舞蹈基本技术 181
第三节 体育舞蹈欣赏 194
第十四章 瑜伽 198
第一节 瑜伽概述 198
第二节 瑜伽呼吸法及基本体位 199
第十五章 健美运动 208
第一节 健美运动概述 208
第二节 健美运动基本锻炼法 210
第三节 健美运动欣赏 222
第十六章 武术 224
第一节 武术概述 224
第二节 武术基本功 225
第三节 初级长拳 229
第四节 太极拳 235
第五节 武术比赛欣赏 247
第十七章 散打 250
第一节 散打概述 250
第二节 散打基本技术 251
第三节 散打欣赏 259
第十八章 女子防身术 265
第一节 女子防身术概述 265
第二节 女子防身术基本技术 266
第十九章 冬季体育运动 272
第一节 冬季体育运动概述 272
第二节 滑冰 279
第三节 滑雪 288
第二十章 游泳 303
第一节 游泳概述 303
第二节 游泳基本技术 305
第三节 游泳比赛欣赏 314
第二十一章 定向运动与野外生存 316
第一节 定向运动 316
第二节 野外生存 324
附录《国家学生体质健康标准》 329
参考文献 337