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- 作 者：韩建中编著
- 出 版 社：北京：北京体育学院出版社
- 出版年份：1992
- ISBN：7810036351
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雪中拥炉话铁梁(代序) 1
第一章 擒拿人门及功力训练 1
一、人体知识在擒拿中的应用 1
二、擒拿中的手与手法 5
三、擒拿功力练法图解 15
四、辅助增力功练法 77
一、擒拿88法图解 86
第二章 擒敌制胜招法 86
二、擒拿连环用法 167
第三章 擒敌制胜的综合功力 179
一、擒拿技击中眼法的应用 179
二、擒拿招法要做到“三尖相照”与“三尖齐到” 182
三、擒拿要巧用力 183
四、擒拿也要有步法基础 186
五、踢打摔拿的综合练习 199