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前言：一本别开生面的书 1

第一部分：为什么要跑步 1

1、身体会感觉较好 1

2、你的脑子会发生变化 12

3、为什么要跑步？ 41

4、长寿的因素 52

第二部分：跑步的技术 60

5、开始 60

6、瘦下来 79

7、精益求精 88

8、关于妇女跑步者的神话 104

9、当你已经年过四十 119

10、孩子们 127

11、使跑步适应你的生活 135

12、服装用品 142

13、应付 153

14、为了跑步而进食 170

15、预防性保护 186

16、如果尽管十分小心还是出毛病 195

17、比赛 205

18、波士顿马拉松赛跑的胜负 216

19、同冠军一起跑步 228

20、世界上重病号跑步俱乐部 238

第三部分：跑步世界 251

21、传播消息 251

22、跑步理论家 261

23、体育科学家们 270

24、其他一些问题 279

后记：跑步的奇迹 285

附录 287