- 作 者：张怀明著
- 出 版 社：北京：中国科学技术出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787504659804
- 标注页数：169 页
- PDF页数：179 页
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引言 1
第1章 悲观者不是被疾病打倒 而是被自己打败 5
1.1最好的医生是自己 5
1.2心情的颜色决定身体的健康 7
1.3心态决定心情的颜色 9
1.4心态决定命运 11
1.5清理情绪垃圾 14
1.6相由心生 19
1.7水结晶的启示 22
1.8不要让健康在悔恨中凋零 25
1.9放下“心魔”，重拾健康 29
第2章 走出负面情绪的阴影 让健康快乐精彩亮相 35
2.1放下执著，享受健康 35
2.2放下恐惧，用微笑迎接病痛 38
2.3伤害五脏的几种情绪 41
2.4为自己的情绪“排雷” 56
2.5清理“负面”信息 58
2.6身累心不累，健康自相随 68
第3章 学会积极的方法 汲取健康的营养 79
3.1笑治百病，不用一钱 79
3.2健康之本，乐观先行 83
3.3思虑忠纯，善者长寿 87
3.4寻找安详，重拾健康 90
3.5海纳百川，有容乃大 95
3.6学会做人，和谐共处 102
3.7顺其自然，随遇而安 105
第4章 百病皆由心起 治病必先调心 113
4.1强大的自愈能力 113
4.2病由自致，还由自治 115
4.3相信自己，自我调整 117
4.4心身疾病的定义及成因 119
4.5翻来覆去久难安，放下负担自成眠 125
4.6三十之前人养胃，三十之后胃养人 133
4.7心理冲突重，易患高血压 138
4.8遇事莫心急，冠心病自去 142
4.9治糖先治心，此法最本真 148
4.10防治哮喘，从心理脱敏开始 154
4.11问君能有几多愁，忧虑挡道健康丢 158
4.12紧张烦躁惹大祸，苦在心头口难开 163
4.13得了甲亢心莫慌，心理调整帮大忙 166