自我催眠术激活你的大脑翻译版

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引言 1

第一部分理解自我催眠术 8

第1章神经催眠的早期历史 8

第2章近代史：研究、神经科学和从业者 24

第3章催眠理论与心理、大脑和身体关系的整合 39

第二部分自我催眠方法 48

第4章大脑如何改变心理以及心理如何改变大脑 48

第5章对深度催眠保持开放和专注 61

第6章无意识与自动性：顺其自然 70

第7章暗示：调动你的能力作出反应 80

第三部分体验自我催眠 94

第8章走进深度催眠 94

第9章体验深度催眠现象 101

第10章克服阻抗 111

第四部分自我催眠的运用 122

第11章平衡大脑的应激通路 122

第12章有意识和无意识的情绪调节 133

第13章应对物质滥用和其他冲动行为 145

第14章自然地调节和管理体重 155

第15章激活大脑的疼痛缓解系统 165

第16章在大脑、身体和心理上改变对焦虑和恐惧的反应 173

第17章在运动及其他活动中达到最佳状态 183

结语 191

参考文献 192

自我催眠术 激活你的大脑 翻译版