- 作 者：郭邦士，刘黎明主编；黄键，何兴权副主编
- 出 版 社：成都：西南交通大学出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787564317348
- 标注页数：211 页
- PDF页数：218 页
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第一章 绪论 1
第一节 运动素质训练学的概念 1
第二节 建立运动素质训练学的依据 3
第三节 运动素质训练学的研究对象 4
第四节 运动素质训练学的研究方法 6
本章小结 7
思考题 8
第二章 运动素质训练的内容、原则和价值 9
第一节 运动素质训练的内容 9
第二节 运动素质训练的原则 11
第三节 运动素质训练的价值 13
本章小结 15
思考题 16
第三章 力量素质的教学与训练 17
第一节 力量素质的概念和意义 17
第二节 力量素质的种类及特点 19
第三节 影响力量素质的因素分析 22
第四节 力量素质练习的方法、手段 32
第五节 发展力量素质的注意事项 52
第六节 力量素质技术动作训练要点 56
本章小结 78
思考题 78
第四章 速度素质的教学与训练 80
第一节 速度素质的概念和意义 80
第二节 速度素质的种类与特点 82
第三节 影响速度素质的因素分析 84
第四节 速度素质练习的方法、手段 88
第五节 发展速度素质的注意事项 107
第六节 速度素质的技术动作训练要点 110
本章小结 119
思考题 119
第五章 耐力素质的教学与训练 120
第一节 耐力素质的概念和意义 120
第二节 耐力素质的种类与特点 122
第三节 影响耐力素质的因素分析 124
第四节 耐力素质练习的方法、手段 127
第五节 发展耐力素质的注意事项 145
第六节 耐力素质技术动作训练要点 149
本章小结 154
思考题 155
第六章 柔韧素质的教学与训练 156
第一节 柔韧素质的概念和意义 156
第二节 柔韧素质的种类及特点 158
第三节 影响柔韧素质的因素分析 159
第四节 柔韧素质练习的方法、手段 163
第五节 发展柔韧素质的注意事项 169
第六节 柔韧素质技术动作训练要点 171
本章小结 175
思考题 176
第七章 灵敏素质的教学与训练 177
第一节 灵敏素质的概念和意义 177
第二节 灵敏素质的种类及特点 178
第三节 影响灵敏素质的因素分析 179
第四节 灵敏素质练习的方法、手段 184
第五节 发展灵敏素质的注意事项 191
第六节 灵敏素质技术动作训练要点 193
本章小结 197
思考题 197
第八章 运动素质的转移和发展的敏感期 198
第一节 运动素质转移的机制 198
第二节 运动素质转移的类型 201
第三节 运动素质转移的关系 203
第四节 运动素质发展的敏感期 204
本章小结 208
思考题 209
参考文献 210