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- 作 者：蔡英杰著
- 出 版 社：北京：中国友谊出版公司
- 出版年份：2009
- ISBN：9787505725546
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你了解你的肠道吗？ 5
看看你的便便是什么类型？ 7
1．肠道密码 9
为什么肠道不吸收？ 13
肠道为什么影响情绪？ 19
肠道是免疫角斗场？ 25
2．肠道是百病之源 33
肠癌将成为世界第一癌症？ 37
慢性肠炎会引发多种疾病？ 43
如何避免病从肠入呢？ 47
衰老真的由肠开始？ 51
你的肠道多少岁？ 57
3．便秘是肠道杀手 61
便秘会致癌？ 65
便秘有哪些类型？ 69
怎样预防便秘？ 75
4．设计优质便便 81
便便是怎样制造出的？ 85
健康便便长什么样？ 91
怎样才能畅通排便？ 97
5．益生菌的特异功能 105
肠道菌有什么作用？ 109
好菌怎样战胜坏菌？ 113
为什么酸奶能帮助排便？ 119
好菌如何消灭肠道杀手？ 123
人人都能喝酸奶吗？ 127
6．省心又省力 139
肠道喜欢吃什么？ 143
如何养成排便好习惯？ 147
女人的容貌由肠道决定？ 153
7．肠道SPA回春术 161
肠道怎么做SPA？ 165
酸奶怎样喝最健康？ 169
怎样摄取膳食纤维？ 177
肠道也要做操？ 183
穴位找不准，按摩有用吗？ 193
生活跟着太阳走！ 199
后记 205