图解南少林理筋整脊康复疗法

第一章 历史渊源 1

第一节 南少林历史源流 1

第二节 医武同源 5

一、医武结合 5

二、南少林医武结合特点 7

三、医武结合的理论基础——通督强脊、扶固阳气 8

第三节 南少林骨伤名家 10

一、林如高 10

二、章宝春 14

三、庄子琛 15

第二章 南少林功法 17

第一节 南少林鹤拳功 17

一、预备式 17

二、三战 18

三、打四门 25

四、五步 31

五、收式 38

第二节 南少林站桩功 39

一、三圆桩 40

二、马步桩 41

三、剑指桩 41

四、虚步桩 42

第三章 保健练功法 44

第一节 基本手型与步型 44

一、基本手型 44

二、基本步型 45

第二节 颈椎练功法 46

一、颈椎保健操 46

二、颈部功法练习 47

第三节 腰部练功法 54

一、腰背力量练习 54

二、腰背功法练习 55

第四节 上肢练功法 67

一、上肢力量练习 67

二、上肢功法练习 69

第五节 下肢练功法 73

一、下肢力量练习 73

二、下肢功法练习 74

第四章 南少林理筋整脊手法 83

第一节 常用理筋基础手法 83

第二节 多方位整脊手法 104

一、多方位整脊手法的特点 104

二、颈部整脊法 105

三、胸部整脊法 112

四、腰部整脊法 116

第三节 间歇拔伸手法 134

一、概述 134

二、作用机制 134

三、适应证 135

四、常用的间歇拔伸手法 135

第四节 通督强脊手法 138

一、调肝脾肾，理筋骨肉 138

二、通调督脉，振奋阳气 140

三、拔伸整复，滑利关节 141

第五节 辅助方法 143

一、拍击擦药法（舒筋止痛水） 143

二、膏摩法 144

三、热敷疗法 145

四、药物颈枕疗法 145

五、药物熏洗法 146

第五章 理筋整脊康复疗法 148

第一节 骨伤科常见疾病 150

一、颈椎病 150

二、肩部筋伤 154

三、肘部筋伤 156

四、腕部筋伤 157

五、胸椎小关节紊乱症 160

六、腰肌劳损 161

七、腰椎间盘突出症 162

八、腰椎滑脱症 163

九、髋部筋伤 164

十、膝部筋伤 167

十一、踝部筋伤 169

十二、足部筋伤 171

第二节 脊源性相关疾病 172

一、脊源性心律失常 172

二、脊源性胃功能紊乱 173

三、脊源性肠功能紊乱 174

四、脊源性性功能障碍 175

参考文献 177