- 作 者：徐平主编（上海中医药大学基础医学院）
- 出 版 社：北京：化学工业出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787122129345
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第一章 走进传统自然疗法 11
祖先留给我们的养生祛病秘方——按摩、刮痧、拔罐、艾灸 12
按摩：中医最方便的治疗法 12
刮痧：中医最早的治疗法 13
拔罐：备受推崇的实用疗法 14
艾灸：植根于民间的传统疗法 15
按摩——为健康保驾护航 16
按摩祛病的奥妙 16
按摩手法 17
按摩辅助工具及注意事项 19
按摩的适应证和禁忌证 20
刮痧——呵护您的五脏六腑 21
刮痧的治病原理 21
刮痧的手法及辅助工具 22
刮痧后的不同反应代表不同的健康状态 26
注意事项要牢记 27
拔罐——拔出病痛一身轻 28
常用的拔罐方法 28
拔罐为什么可以治病 32
罐印所代表的健康状况 33
注意事项不可违 34
拔罐后的护理 37
艾灸——让疾病无所遁形 38
常用的艾灸方法 38
施灸的顺序 40
艾灸的治疗原理 41
怎样从灸感判断病症痊愈程度 42
艾灸的适应证、禁忌证 43
施灸时的注意事项 44
灸后护理 45
第二章 中老年慢性病祛病方法 47
糖尿病 48
高血压 52
高血脂 56
哮喘 60
慢性支气管炎 64
失眠 68
冠心病 72
肩周炎 76
颈椎病 80
老年骨质疏松 84
风湿性关节炎 86
足跟痛 88
中风后遗症 92
尿失禁 96
消化不良 98
健忘 100
痔疮 102
青光眼 106
老年性白内障 110
前列腺肥大 112
耳鸣 116
慢性胆囊炎 120
慢性肝炎 122
脂肪肝 124
第三章 常见病祛病方法 129
感冒 130
头痛 134
慢性鼻炎 138
慢性咽炎 142
肥胖症 146
心律失常 150
肺炎 152
低血压 154
腹胀 158
腹泻 162
慢性阑尾炎 166
打嗝 168
胃炎 172
胃下垂 176
牙痛 180
便秘 184
神经衰弱 188
落枕 192
膝关节痛 196
小腿抽筋 198
坐骨神经痛 200
急性腰扭伤 204
痤疮 208
黄褐斑 212
痛经 216
慢性盆腔炎 220
乳腺炎 224
第四章 日常保健养生法 229
清脑宁神 230
壮腰强肾 234
益气养肺 238
调理脾胃 240
缓解压力和疲劳 244
增强免疫力 248
附录 252
取穴的原则和诀窍 252
取穴的三种原则 252
根据身体反应来取穴 252
取穴定位法 253