LEE博士减压法克林顿健康咨询专家的科学减压手册

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第一部分认清你的压力 1

第1章什么是超压，超压为什么会伤人 3

第2章测量你的超压水平与类型 30

问卷1 你的超压类型问卷2 超压对你身体的哪个部分伤害最大问卷3 你的复原力水平问卷4 你最近经历了哪些压力事件第二部分从六个方面减压 39

第3章身心合一 44

第4章饮食减压 61

第5章动静结合 71

第6章心理抗压 95

第7章人际支持 112

第8章灵性与精神生活 124

第三部分释放压力的方案 137

第9章 4周超压释放方案 141

第10章适合你的减压方式 164

后记宁静的生活 181

附录 183

译者后记 207

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