- 作 者：张新华著
- 出 版 社：北京：科学技术文献出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787502373771
- 标注页数：218 页
- PDF页数：225 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源225 ≥218页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
解读一 人体衰老的新理念 1
（一）人类自然寿限初探 1
（二）人生七十古来稀的秘密 7
（三）人类预期寿命的男女差别 9
解读二 解密人体抗衰老的真相 14
（一）人类衰老的新概念 14
（二）人体衰老的十大外在标志 15
（三）人体衰老的三大内在变化 15
（四）身体各系统的衰老表现 18
（五）您知道什么因素影响您的衰老吗 24
（六）人类衰老时间的差异性 35
解读三 延缓衰老的运动处方 49
（一）运动可以强身健体、延缓衰老的原因何在 49
（二）延缓衰老要从中年做起 57
（三）能够延缓衰老的运动种类 67
（四）运动不当对健康也有影响 78
（五）运动是否过量的自我检测 79
解读四 延缓衰老的饮食方案 82
（一）延缓衰老的营养补充剂 82
（二）延缓衰老的进补策略 135
（三）选择适合自己延缓衰老的食品 139
解读五 延缓衰老的中医养生诀窍 158
（一）顺自然，讲平衡，重调节，达调和 159
（二）治未病 160
（三）劳逸结合 162
（四）科学睡眠 163
（五）节制七情 165
（六）有病早治 166
（七）合理进补 168
解读六 测试衰老的六把金钥匙 177
（一）先做一个体质的自我测试 177
（二）自我测试：您知道怎样才算肥胖吗 180
（三）告诉您的身体衰老程度：老化的自我测试 182
（四）心、肺功能自我测试的方法 186
（五）可以自己做的健康与疾病测试 187
（六）寿命的自我测试 208