- 作 者：于净主编
- 出 版 社：北京：电子工业出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787121066078
- 标注页数：288 页
- PDF页数：290 页
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PART1日常养生食材饮食宜忌 12
蔬菜类 12
芹菜 12
白菜 14
菠菜 16
卷心菜 18
生菜 20
油菜 22
韭菜 24
番茄 26
洋葱 28
莲藕 30
菜花 32
胡萝卜 34
西蓝花 36
白萝卜 37
黄瓜 38
南瓜 40
土豆 42
山药 44
红薯 46
芋头 48
荸荠 49
百合 50
辣椒 51
苦瓜 52
丝瓜 54
冬瓜 56
茄子 58
豌豆 60
水果干果类 62
苹果 62
香蕉 64
橘子 65
葡萄 66
草莓 68
西瓜 70
木瓜 72
芒果 74
荔枝 75
梨 76
桃子 77
菠萝 78
桂圆 79
红枣 80
山楂 81
枸杞子 82
莲子 83
核桃 84
杏仁 85
花生 86
栗子 87
白果 88
菌菇类 89
草菇 89
黑木耳 90
银耳 92
香菇 94
金针菇 96
五谷杂粮类 98
大米 98
小米 100
薏米 102
糯米 104
黑米 106
玉米 108
小麦 110
荞麦 112
燕麦 114
黄豆 116
绿豆 118
红豆 120
黑豆 122
芝麻 123
畜禽蛋类 124
猪肉 124
羊肉 126
猪肝 128
鸭肉 129
牛肉 130
鸡肉 132
兔肉 134
鸽肉 135
鸡蛋 136
水产类 138
鲤鱼 138
鲫鱼 140
草鱼 142
鲢鱼 144
带鱼 145
鱿鱼 146
鳝鱼 148
黄鱼 149
甲鱼 150
螃蟹 151
虾 152
海参 154
牡蛎 155
海带 156
紫菜 157
其他食材 158
大蒜 158
大葱 159
姜 160
醋 161
蜂蜜 162
绿茶 163
PART2日常保健饮食宜忌 166
健脾养胃 166
护心 168
清肝 170
补肾 172
润肺 174
清火 176
补益气血 178
缓解疲劳 180
益智健脑 182
排毒 184
抗衰老 186
减肥瘦身 188
防辐射 190
PART3 常见疾病饮食宜忌 194
高血压 194
高血脂 196
糖尿病 198
脂肪肝 200
消化道溃疡 202
胆结石 204
胃痛 206
消化不良 208
感冒 210
咳嗽 212
发烧 214
便秘 216
腹泻 218
口腔溃疡 220
咽喉炎 222
缺铁性贫血 224
失眠 226
骨质疏松 228
痛经 230
乳腺增生 232
更年期综合征 234
过敏 236
湿疹 238
PART4 不同家庭成员饮食宜忌 242
儿童 242
青少年 244
孕妇 246
产妇 248
老年人 250
经常熬夜者 252
电脑族 254
体力劳动者 256
脑力劳动者 258
PART5 不同体质人群饮食宜忌 262
阳虚体质 262
气虚体质 264
痰湿体质 266
湿热体质 268
阴虚体质 270
瘀血体质 272
气郁体质 274
特禀体质 276
PART6 四季养生饮食宜忌 280
春季 280
夏季 282
秋季 284
冬季 286