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- 作 者：栗人主编
- 出 版 社：乌鲁木齐：新疆人民出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7228092058
- 标注页数：152 页
- PDF页数：162 页
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水果篇 2
葡萄 2
杏子 4
苹果 6
梨 8
核桃 10
红枣 12
桃 14
草莓 16
西瓜 18
柑橘 20
香蕉 22
山楂 24
无花果 26
猕猴桃 28
甜瓜 30
板栗 32
石榴 34
菠萝 36
桑椹 37
枸杞 38
荔枝 39
李子 41
蔬菜篇 44
菠菜 44
芹菜 46
韭菜 48
西红柿 50
茄子 52
辣椒 54
黄瓜 57
葫芦 59
白萝卜 60
黄萝卜 63
白菜 66
茼蒿 68
茴香 70
莲花白 71
冬瓜 73
南瓜 75
丝瓜 78
苦瓜 80
洋芋 82
红薯 85
恰马姑儿 87
香菜 89
大葱 91
生姜 93
洋葱 96
大蒜 99
香菇 102
金针菇 105
黑木耳 107
肉鱼禽蛋 110
牛肉 110
羊肉 113
马肉 116
兔肉 117
鸡 118
鸭 120
鹅 122
鸽 123
带鱼 125
鲤鱼 126
鲫鱼 127
草鱼 128
鲢鱼 129
花鲢 130
牛奶 132
鲜牛奶 132
酸牛奶 142
饮奶须知 145
食疗珍品 150