瑜美人 3 新鲜美颜润泽疗愈系瑜伽手册

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序 6

chapter1美颜润泽&疗愈系瑜伽说 11

时间为何能带走容颜？ 11

中国文化是根，瑜珈修习是叶，润泽美颜是果——中医养生结合瑜珈疗愈的正确润颜观念 13

从少女到老年，对女性各年龄段的分析 14

从头到脚的分析 16

chapter2美丽修身篇 23

丑小鸭总会变成天鹅 23

第一节呼吸 24

第二节与大地的联结 27

人老先老脚静心从站始冥想由动态而来 28

第三节花样女人 59

chapter3美颜润泽核心课程 66

我的心中每天开出一朵花 66

第一节呼吸 68

第二节内在——由坐姿开始的净心之旅 70

第三节手印——瑜伽手印的奥秘，手心目连 107

第四节芳香疗法 111

chapter4灵性 118

第一节瑜伽礼拜 118

第二节花言茶语 134

chapter5饮食调理 142

第一节温润篇 142

第二节清心篇 146

第三节恬淡篇 149