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苹果禅

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作者中文版序：品尝幸福 6

导读：每一刻，都是你刷新生命的机会 7

25种简单生活禅修：随时做，随时有效 15

第一篇要获得幸福，不能全靠自己 31

第一章倾听内心的渴求 31

第二章苹果禅对我们的帮助 59

第三章你吃了什么，你的生命就是什么样 64

第四章正念帮助我们止息痛苦 82

第二篇正念行动计划 111

第五章正念饮食：重新看待你的盘中之餐 111

第六章正念运动：激发健康的好动本性 158

第七章正念生活计划：勇敢面对一个新开始 189

第三篇橘子禅的启发 211

第八章从橘子中悟出的道理 211