- 作 者：本社编
- 出 版 社：北京：中国轻工业出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787501974184
- 标注页数：191 页
- PDF页数：194 页
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谷物 4
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薏米 8
小米 9
玉米 10
小麦 11
荞麦 12
燕麦 13
豆类及其制品 14
黄豆 14
豆腐 16
绿豆 18
红豆 20
黑豆 21
蔬菜 22
油菜 22
芹菜 24
菠菜 26
白菜 28
卷心菜 30
油麦菜 31
芥蓝 32
韭菜 33
香椿 34
香菜 35
苦瓜 36
丝瓜 38
南瓜 39
黄瓜 40
冬瓜 42
辣椒 43
番茄 44
茄子 46
蒜薹 48
茭白 49
菜花 50
莴笋 52
白萝卜 53
胡萝卜 54
土豆 56
洋葱 58
红薯 60
芋头 61
山药 62
莲藕 63
芦笋 64
竹笋 66
平菇 67
金针菇 68
香菇 70
豆角 72
荷兰豆 74
豌豆 75
蚕豆 76
毛豆 77
绿豆芽 78
黄豆芽 79
百合 80
木耳 81
银耳 82
黄花菜 83
肉食 84
猪肉 84
猪肝 86
猪肚 88
猪蹄 89
牛肉 90
羊肉 92
鸡肉 94
鸡蛋 96
鸭肉 98
鸭蛋 99
松花蛋 100
鹅肉 101
水产 102
鲤鱼 102
草鱼 103
鲢鱼 104
鲈鱼 105
鲫鱼 106
武昌鱼 108
鳗鱼 109
平鱼 110
黄鱼 112
鳝鱼 113
带鱼 114
鱿鱼 116
墨鱼 117
螃蟹 118
虾 120
甲鱼 122
海参 123
蛤蜊 124
扇贝 125
牡蛎 126
海蜇 127
海带 128
紫菜 130
水果 132
苹果 132
梨 133
桃 134
柿子 135
杏 136
橘子 137
橙子 138
西瓜 139
哈密瓜 140
葡萄 141
草莓 142
樱桃 143
石榴 144
大枣 145
香蕉 146
柚 147
柠檬 148
菠萝 149
椰子 150
芒果 151
木瓜 152
榴莲 153
荔枝 154
桂圆 155
猕猴桃 156
枇杷 157
坚果 158
核桃 158
葵花子 159
花生 160
松子 162
栗子 163
莲子 164
杏仁 165
饮品 166
白酒 166
黄酒 167
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酸奶 173
人群 174
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青少年 175
中年 176
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老年人 179
体质 180
气虚质 180
血虚质 181
阳虚质 182
阴虚质 183
痰湿质 184
湿热质 185
淤血质 186
气郁质 187
四季 188
春季 188
夏季 189
秋季 190
冬季 191