领悟静心领悟瑜伽

作者：周媛著（示）
出版社：西安：第四军医大学出版社
出版年份：2007
ISBN：781086307X
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第一篇领悟篇 1

第二篇修心篇 9

第三篇调息篇 17

第四篇调身篇 25

站立动作 48

坐立动作 72

平衡动作 94

躺卧动作 102

半倒立动作 108

背部后弯动作 118

扭转动作 134

前弯动作 142

休息术 146

呼吸练习 148

冥想 152

第五篇冥想篇 158

第六篇瑜伽者的生活方式 170

第七篇结束篇 186