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- 作 者:周媛著(示)
- 出 版 社:西安:第四军医大学出版社
- 出版年份:2007
- ISBN:781086307X
- 标注页数:185 页
- PDF页数:195 页
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第一篇领悟篇 1
第二篇修心篇 9
第三篇调息篇 17
第四篇调身篇 25
站立动作 48
坐立动作 72
平衡动作 94
躺卧动作 102
半倒立动作 108
背部后弯动作 118
扭转动作 134
前弯动作 142
休息术 146
呼吸练习 148
冥想 152
第五篇冥想篇 158
第六篇瑜伽者的生活方式 170
第七篇结束篇 186