当前位置：艾扬格女性瑜伽pdf电子书下载 >
- 作 者：（印）吉塔·S.艾扬格著；姜磊，刘娲路译
- 出 版 社：海口：海南出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787544340915
- 标注页数：395 页
- PDF页数：409 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源409 ≥395页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一部分 理论 3
第一章 初涉瑜伽 3
第二章 通向自由的瑜伽之路 5
第三章 瑜伽是什么 9
第四章 女性瑜伽的产生 28
第五章 瑜伽与健康 32
第六章 瑜伽是女性的理想锻炼方式 36
第七章 女性生命中的三个阶段 41
第二部分 实践 53
第八章 了解你的身体 53
第九章瑜伽练习方法和前提条件 63
第十章 瑜伽体式练习提示和建议 69
第十一章 瑜伽体式分类、学习时间和课程 84
第十二章 瑜伽体式练习技巧和效果 105
第一式 站立 105
第二式 前屈体 133
第三式 坐式和仰卧 163
第四式 倒立 183
第五式 腰腹练习 236
第六式 扭转练习 256
第七式 后仰式 269
第八式 辅助瑜伽 288
第九式 体式和调息法：妊娠期 308
第十式 高级体式 339
第三部分 经验 349
第十三章 进入平静状态 349
第十一式 身印和仰尸式 349
第十四章 调息法练习提示和建议 361
第十五章 瑜伽呼吸法练习技巧和效果 374
第十二式 呼吸法和禅定 374
第十六章 冥想 389