- 作 者：宋雯，鹿志海主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787564408954
- 标注页数：174 页
- PDF页数：183 页
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第一章时尚体操概述 1
第一节 时尚体操的由来与发展 1
第二节 时尚体操的特征 8
第三节 时尚体操的社会作用与健身价值 11
第四节 时尚体操与体育课程改革 17
第二章 时尚体操与文化 20
第一节 时尚体操文化溯源 21
第二节 时尚体操的文化内涵 26
第三节 时尚体操的文化要素与结构 29
第四节 时尚体操的文化特征 33
第三章 时尚体操与健康 36
第一节 时尚体操的生理学基础 36
第二节 时尚体操的心理学基础 45
第三节 时尚体操的社会学基础 48
第四节 时尚体操与运动处方 53
第四章 身体素质训练方法与手段 59
第一节 力量素质 59
第二节 速度素质 64
第三节 耐力素质 69
第四节 柔韧素质 76
第五节 协调和灵敏素质 82
第五章 时尚体操的项目分析 90
第一节 时尚体操活动项目的层次 90
第二节 时尚体操的项目性质 92
第三节 时尚体操练习的项目形式 94
第四节 时尚体操的项目难度 99
第六章 时尚体操的教学 101
第一节 时尚体操教学特点与原则 101
第二节 时尚体操的教学设计 106
第三节 时尚体操与体育教学 113
第七章 时尚体操的安全管理与风险控制 119
第一节 体育运动风险的内涵与外延 119
第二节 时尚体操运动风险及特征分析 122
第三节 时尚体操运动的安全管理与风险控制 128
第四节 时尚体操练习的帮助与保护 137
第八章 时尚体操的比赛与欣赏 143
第一节 时尚体操比赛的意义和作用 143
第二节 时尚体操比赛的组织 143
第三节 时尚体操比赛项目及评分方法介绍 148
第四节 时尚体操比赛的欣赏 163
参考文献 173