自控力拯救你的情绪、效率与意志

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第01章控制心境是人的最高境界 1

第02章自控力训练的一般法则 15

第03章意志力训练的7大法则 29

第04章视觉训练 43

第05章听觉训练 57

第06章味觉训练 71

第07章嗅觉训练 81

第08章触觉训练 89

第09章神经训练 99

第10章手的训练 111

第11章韧性训练 119

第12章注意力训练 129

第13章阅读训练 141

第14章思维训练 151

第15章记忆力训练 165

第16章想象力训练 179

第17章如何根除坏习惯 199

第18章如何控制他人 231

自控力 拯救你的情绪、效率与意志