- 作 者：（韩）李约瑟夫著；卢昌夏，金玉子译
- 出 版 社：沈阳：万卷出版公司
- 出版年份：2008
- ISBN：7807591226
- 标注页数：160 页
- PDF页数：172 页
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序言 大笑是需要勇气的运动 2
第一章 大笑让人生之花盛开 2
人生80载，笑仅20日 2
失望与困惑，大笑全释然 4
笑，胜过最美丽的衣裳 6
大笑，具有强烈传染性的长寿“细菌” 8
大笑带来的超凡魅力 10
大笑，装模作样也幸福 12
大笑1分钟，胜跑10分钟 15
表情也要做运动 18
第二章 大笑也是需要训练的运动 22
会不会笑，了解肌肉很重要 22
健康大笑3原则 27
小小一支笔，轻松笑运动 31
心理锻炼 33
健康人生的21天投资 33
与镜子的约定 34
幸福履历表和大笑笔记本 35
欢乐全家福 36
准备动作 37
面部按摩，青春永驻 37
弹性体操，重现自然表情 40
清除八字皱纹，年轻10岁不是梦 43
每天练习 45
大笑运动5阶段训练 45
5种大笑运动，强健面部肌肉 48
笑出声，让五脏六腹也“笑”起来 52
5种笑声运动，强健体内脏器 53
第三章 治愈疾病的大笑运动 58
抵御疾病入侵的“防弹背心” 58
让压力见鬼去吧 60
笑出天才 62
大笑，成功的密码 64
特应性皮炎的笑处方 66
笑也能止痛 70
心肺要健康，大笑来帮忙 72
控制血压，自我暗示疗效显 74
治疗关节痛，大笑显奇功 76
胃是第二大脑，大笑是最有效的胃药 79
降低血糖，慢走大笑法 82
大笑频率vs.免疫力 84
大笑产生杀癌细胞 86
预防老年痴呆，健康跨入老龄期 89
心灵需要爱，身体更需要 91
无反弹，大笑瘦身法 94
第四章 塑造身心健康的心灵大笑运动法 98
向哪只狼投食呢？ 98
梦想成真，幸福大笑法 100
让你High起来的大笑提问 103
消除离别的伤感，勿忘感恩 106
消除失眠，1分钟大笑免疫疗法 108
远离孤独，善用自我称赞 111
病来笑挡 113
换个角度看问题 116
病由心生，克服忧郁症 118
直面失败，重拾自尊心 122
家庭稳定，婆媳关系要搞好 124
消除隔阂，快乐工作 126
巧用语言暗示，瞬间改变心情 128
夫妻恩爱，幸福一生 130
送给新生儿的最好的礼物——笑 132
祝你成功，感恩大笑法 136
坚定信念，重塑人生 139
第五章 把大笑运动变成日常化的方法 146
欢笑专线 146
欢笑专区 148
与大笑的约定 149
大笑按钮 151
笑友 152
大笑俱乐部 153
“哇”和“啊哈” 154
每日大笑运动 157
附录 161
我的大笑指数一览表 161
大笑的10条告诫 165