太极点按穴位养生术

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点穴术简介 1

第一章太极及太极拳 2

一、练太极拳的过程就是内气运行周身的过程 3

二、练太极拳能强身祛病 4

三、太极养生混元桩功法 6

第二章陈式三十二式太极拳 8

一、陈式三十二式太极拳简介 8

二、陈式三十二式太极拳动作名称 9

三、陈式三十二式太极拳动作图解 10

第三章室内点按穴位养生术 47

一、室内点按穴位养生术简介 47

二、人体经络简介 48

三、十二正经 48

四、任脉与督脉 49

五、五脏与五行 50

六、本点穴术用到的穴位和功能 51

七、点按穴位、按摩的补泻 59

八、室内自我点按穴位养生术 59

第四章太极养生秘法 75

一、太极养生秘法简介 75

二、太极养生秘法招式名称 76

三、太极养生秘法动作图解 76

第五章李务公太极理论选编 110

一、太极拳的技击机制 110

二、“上下九节劲，节节腰中发”浅谈 112

三、明规矩而守规矩，脱规矩而合规矩 114

四、点击“门”字穴，御敌显神奇 117

第六章几种常见病的点按穴位 121

附录张启武小传 125

后记 127