- 作 者：袁雷，袁吉，杨道宁主编
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787500938095
- 标注页数：278 页
- PDF页数：228 页
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第一章 体育概述 1
第一节 正确认识体育 1
第二节 科学锻炼身体 9
第三节 体育保健 13
第二章 武术 18
第一节 武术概论 18
第二节 散打 21
第三节 三路长拳 24
第四节 简化太极拳 37
第三章 篮球 53
第一节 篮球运动简介 53
第二节 篮球基本技术 56
第三节 篮球基本战术 67
第四章 足球 78
第一节 足球基本技术 78
第二节 足球基本战术 89
第五章 排球 100
第一节 排球运动简介 100
第二节 排球基本技术 102
第三节 排球基本战术 119
第六章 乒乓球 127
第一节 乒乓球运动简介 127
第二节 乒乓球基本技术 131
第三节 乒乓球基本战术 152
第七章 羽毛球 156
第一节 羽毛球运动概述 156
第二节 羽毛球基本理论 157
第三节 羽毛球基本技术 159
第四节 羽毛球基本战术 171
第五节 羽毛球场地与器材 173
第八章 网球 174
第一节 网球运动简介 174
第二节 网球基本技术 177
第三节 网球基本战术 188
第九章 速度滑冰 191
第一节 滑冰运动简介 191
第二节 速度滑冰的锻炼价值 192
第三节 速度滑冰的基本技术 193
第四节 速度滑冰的运动常识与注意事项 200
第十章 健身项目介绍 201
第一节 健身走 201
第二节 跑步锻炼 203
第三节 无痛苦跑步法 207
第四节 游泳 210
第五节 滑雪运动 218
第六节 健美运动 220
第七节 健美操 226
第八节 体育舞蹈 229
第九节 瑜伽 232
第十节 毽球 234
第十一节 跆拳道 238
第十二节 台球 243
第十三节 高尔夫球运动 246
第十四节 登山运动 248
第十五节 定向越野 251
第十六节 野外生存 256
第十七节 轮滑运动 259
第十八节 保龄球 263
第十九节 传统养生理论与方法 266
附录 教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知 270
参考资料 276