- 作 者：俞亮著
- 出 版 社：北京：中国轻工业出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787501985333
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第一章 只是想到一棵树一朵花是不够的 1
奥义书的黄昏 2
城市和喜悦的回忆 5
导盲犬之夜 7
花园之悟 8
假我的噪音 10
梦回山枕隐花钿 11
明媚的飞翔 12
亲爱的小虫和其他 13
只是想到一棵树一朵花是不够的 17
秋天的标记 20
榕树啊，榕树 21
阳光之散文 23
一切都已经不同 24
隐秘的观众席 26
雨滋润着这里 27
紫色姐妹们和其他联想 28
第二章 钻石的十六个面 29
瑜伽的益处和内在的平和 30
味道和描述 32
Namaste是什么意思 33
唱诵OM的甘露 35
身体的真相 37
瑜伽体式和灵性的体验 41
瑜伽体式的语言和暗喻 42
瑜伽体式和不朽的你 43
瑜伽调息 44
献给儿童节的点滴 47
学而时习之 49
献给所有的教师 50
瑜伽教学的人性角度 51
教师的必要性 52
教师和临在的力量 55
冥想的陷阱 57
领受者的明天 59
物质的悲剧和灵性的喜剧 60
开悟的神话和现实 61
你的真相和你的玩具 66
自我、神我和不在场的觉察者 68
开悟和开车 70
第三章 两个世界里的公民 75
对一些事物的看法 76
微笑和你无法估量的生活 78
美和另一个世界 80
两个世界里的公民 82
内在和外在的天堂 84
内在和外在的旅行 85
生日礼物 86
富人和穷人的吞咽 88
灵性伴侣 92
失去后的祝福 94
消费者和瑜伽 95
两个卢比的瑜伽 96
好教师和好学生 97
痛苦的独白及其他 98
用光驱动的车子及其他联想 102
这种或那种生活 104
聪明和智慧 106
柯布的创造、发现和梦想 107
黑客帝国中的吠檀多哲学 109
迈克尔、罗摩和奎师那 111
飞行母体中的尼欧 112
没有被浪费的舞步 114
黑暗中的新娘 115
当海水漫过来的时候 116
永恒的拖延——你会放下你的剑吗？ 117
第四章 一个公共瑜伽士的回答 119
有关瑜伽的媒体和采访 120
教师在隐秘的观众席上 128
瑜伽和金钱的对话 129
关于“更难”的体式练习 137
有关练习瓶颈的问题和回答 140
有关冥想的问答 142
通向灵性身体的道路——观想脊椎神经呼吸线 145
瑜伽调息是自然的吗？ 149
脊椎调息和冥想：飘离和觉察 150
第五章 爱的频率 151
什么是瑜伽唱诵？ 152
唱诵—流动中的禅定 154
唱诵的精神 155
唱诵超越两种提升灵性的教导 156
爱自己和爱别人 157
爱的失忆症及其历史 158
爱的灰尘 160
深度冥想 162
第六章 只能穿的诗 163
带注释的诗（一） 164
带注释的诗（二） 166
带注释的诗（三）：在街上 168
新年之诗——致隐秘观众席上的你 169
如果 172
你和一切 175
无声的善 176
蝴蝶 177
当雨落下时 182
允许——致中秋 185
Navasana——瑜伽之船 187
自由 189
只能穿的诗（不能读，不能听） 192
圣奎师那 196
风和你 200
无论／夜 201
雨之鼓 206
樱花 207