这个时间吃不胖生物钟瘦身法

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源147 ≥138页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

第一章“饮食时间”是瘦身的关键 3

01今天早上吃早饭了吗？生物钟瘦身的秘密就在于此哦！ 3

02生物钟是一个精密的运转系统。这也是生物自身了不起的功能。 13

03生物钟瘦身法则早起——所有减肥方法的基础 22

第二章生物钟瘦身法的饮食法则 33

01遵循1600千卡的时间转盘你就不会胖！ 33

02Breakfast400千卡早餐法则 40

03午餐600千卡午餐法则 60

04零食150至250千卡分餐法则 80

05晚餐600千卡晚餐法则 89

06晚餐300千卡21点晚餐 112

07晚间饮品0千卡热量消除空腹感法则 115

第三章调整生物钟的运动 121

Exercise瘦身运动法则 121

准备深度睡眠晚间的放松运动 126

使主要的生物钟正常运转清晨的提神运动 130

消耗热量傍晚的拳击运动 132

燃烧脂肪骑马动作运动 134

提高基本的新陈代谢肌肉锻炼 136

这个时间吃不胖 生物钟瘦身法