减肥瑜伽

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源97 ≥91页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

PART 1 美体养生——瑜伽减肥 1

一、肥胖的起因 5

二、身体脂肪百分比等级标准 5

三、瑜伽减肥食谱 5

PART 2 充满生机的瑜伽呼吸 5

一、最基本的呼吸方法 11

二、消除饥饿感——清凉调息法 11

三、瑜伽呼吸方式的减肥原理 11

四、缓慢的有氧运动 11

五、完全的放松休息 11

PART 3 塑身瑜伽操 11

一、瑜伽热身 12

二、美臂 14

三、美胸 27

四、美腰美腹 35

五、美臀 50

六、美腿 58

七、瑜伽的放松运动 78

八、每天必做的九个纤体瑜伽动作 80

PART 4 瑜伽断食法 84

一、断食的心理功效 89

二、断食的生理功效 89

三、断食的生命能量功效 89

四、心轮 89

五、如何断食 89

六、断食警告 89

七、结束断食的复食 89

八、断食应注意事项 89

PART 5 景丽信箱 89