除痛阻止慢性疼痛的革命性疗法

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第一章慢性疼痛：忽视古训的现代威胁 1

第二章身体的设计：一流的构造受到二流的维护 19

第三章埃各斯克健身法：靠自己结束慢性疼痛 33

第四章脚：足底的保养 47

第五章踝：电路断路开关 65

第六章膝盖：膝盖疼痛者的福音 83

第七章臀部：人体直立的连接点 105

第八章背部：在反面愈合 123

第九章肩部：锁在盒子里 149

第十章肘关节、腕关节和手掌：可以活动的手指 171

第十一章颈部和头部：在身体最上面 197

第十二章运动伤害和巅峰表现：玩乐或花钱 223

第十三章告别疼痛：迈出明智的一步 277

致谢 297

除痛 阻止慢性疼痛的革命性疗法