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- 作 者：薛继升，杨明主编
- 出 版 社：长春：吉林出版集团有限责任公司
- 出版年份：2010
- ISBN：9787546314945
- 标注页数：121 页
- PDF页数：129 页
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第一章 概述 2
第一节 起源与发展 2
第二节 场地和装备 5
第二章 运动保健 10
第一节 自我身体评价 10
第二节 运动价值 14
第三节 运动保护 19
第三章 基本技术 30
第一节 熟悉水性练习 30
第二节 腿部技术 42
第三节 手臂技术 50
第四节 身体姿势 53
第五节 呼吸技术 54
第六节 完整配合技术 56
第七节 出发技术 58
第八节 转身技术 71
第九节 结束动作 77
第四章 比赛规则 80
第一节 比赛方法 80
第二节 裁判方法 82
附录 技术等级和段位标准表 84