女子３０天健美操

作者：冯文编著
出版社：
出版年份：2222
ISBN：7562114242
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第一章健美的意义 1

第二章　怎样制订健美锻炼计划 7

第三章　女子颈、肩、臂健美锻炼30天计划 13

第四章　健美锻炼的准备动作 15

第五章　女子颈、肩、臂健美锻炼操 21

第六章　健美锻炼后的整理运动 36

第七章　头、颈部按摩健美法 50

第八章　手、臂部按摩健美法 74