田径讲义（试用）

概述 1

第一章　田径运动概述 1

第一节　田径运动的发展 6

第二节　新中国田径运动的成就 9

第三节　体育学院田径课的任务和要求 12

技术、教学、训练、裁判、场地 14

第二章　跑 14

第一节　跑的基本技术 15

第二节　跑的基本教法 26

一、教法 26

二、跑的基本技术要点及教学要求 31

第三节　跑的训练特点 32

第三章　接力跑 36

第一节　接力跑的基本技术 36

第二节 4×100米接力跑的基本教法 41

第四章　跨栏跑 43

第一节　跨栏跑的基本技术 44

第二节　跨栏跑的基本教法 52

一、教法 52

二、跨栏跑的基本技术要点及教学要求 58

第三节　跨栏跑的训练特点 59

第四节　径赛场地及裁判法 61

一、径赛场地 61

二、径赛裁判法 95

第五章　跳高 104

第一节　跳高的基本技术 105

一、俯卧式跳高 106

二、背越式跳高 110

第二节　跳高的基本教法 113

一、俯卧式跳高教法 113

二、背越式跳高教法 116

三、跳高的基本技术要点及教学要求 118

第三节　跳高的训练特点 119

第六章　撑竿跳高 122

第一节　撑竿跳高的基本技术 123

第二节　尼龙撑竿跳高的技术特点 131

第三节　撑竿跳高的基本教法 132

一、教法 132

二、撑竿跳高的基本技术要点及教学要求 136

第四节　撑竿跳高的训练特点 137

第五节　跳高、撑竿跳高的场地及裁判法 138

第七章　跳远 141

第一节　跳远的基本技术 142

第二节　跳远的基本教法 147

一、教法 147

二、跳远的基本技术要点及教学要求 150

第三节　跳远的训练特点 151

第八章　三级跳远 154

第一节　三级跳远的基本技术 154

第二节　三级跳远的基本教法 157

一、教法 157

二、三级跳远的基本技术要点及教学要求 159

第三节　三级跳远的训练特点 160

第四节　跳远、三级跳远的场地及裁判法 161

第九章　推铅球 163

第一节　推铅球的基本技术 163

第二节　推铅球的基本教法 168

一、教法 168

二、推铅球的基本技术要点及教学要求 172

第三节　推铅球的训练特点 173

第四节　背向旋转推铅球技术简介 174

第五节　推铅球的场地 176

第十章　掷手榴弹与掷标枪 177

第一节　掷手榴弹的基本技术 177

第二节　掷标枪的基本技术 184

第三节　掷手榴弹与掷标枪的基本教法 187

一、教法 187

二、掷手榴弹（标枪）的基本技术要点及教学要求 190

第四节　掷手榴弹与掷标枪的训练特点 192

第五节　掷手榴弹与掷标枪的场地 193

第十一章　掷铁饼 195

第一节　掷铁饼的基本技术 195

第二节　掷铁饼的基本教法 200

一、教法 200

二、掷铁饼的基本技术要点及教学要求 205

第三节　掷铁饼的训练特点 206

第四节　掷铁饼的场地及掷部裁判法 207

第十二章　田径运动的训练 210

第一节　田径运动训练的内容与方法 211

第二节　田径运动的训练计划 219

第三节　田径运动训练中的几个问题 225

第十三章　儿童、少年田径教学与训练特点 229

第一节　儿童、少年的一般年龄特征 229

第二节　儿童特征和教法、训练特点 230

第三节　少年特征和教法、训练特点 232

竞赛 233

第十四章　田径运动竞赛的组织 233

一、田径运动会的组织 233

二、田径运动会比赛秩序的编排 235

科研方法 248

第十五章　田径运动的科研方法 248

一、选题 249

二、调查研究 249

三、积累资料 252

四、技术观察、测量和统计 255

五、实验 265

介绍教材 268

第十六章　竞走 268

第一节　竞走的基本技术 268

第二节　竞走的基本教法 271

第十七章 3000米障碍跑 273

第一节 3000米障碍跑的基本技术 273

第二节 3000米障碍跑的基本教法 276

第十八章　掷链球 278

第一节　掷链球的基本技术 278

第二节　掷链球的基本教法 285

第十九章　剪式跳高、滚式跳高 290

附：《国家体育锻炼标准》 294