- 作 者：李洪滋，张青主编
- 出 版 社：
- 出版年份：2002
- ISBN：
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
7
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
文件资料信息 1
领导的关怀 国家体育总局发出通知加强老年体育工作 全国将评选健康老人 北京创编中老年人健身操 国家体育总局决定向全国推广 1
华北地区召开老年人体育工作研讨会（照片在第1页） 老年人科学健身与中医养生研讨会召开（照片在第42页） 1
科学理论知识 2
老年人科学健身活动和合理营养是提高生活质量的关键&陈吉棣 2
衰老指标及自我监测&李秀琹 5
抗氧化物质与抗衰老作用&杨则宜 9
运动抗衰老的机理研究&冯美云 13
心理健康是老年人健康的关键&蔡瑞生 19
运动健身与运动处方的制定&张宝慧 22
对132名九十岁以上长寿老人的面访调查&王则珊 25
老年人体质测试&胡永勤 胡欣平 27
老年人解剖学变化特点及运动锻炼&吴丽霞 30
传统健身养生 33
练气功必须遵守科学健身的基本原则&李洪滋 33
太极拳运动与老年人身体健康&王遇仕 36
四季养生与体育锻炼&张力 39
健康老人择英 43
胡絜清老人的长寿之道&（东城区体总提供） 43
坚持冬泳 青春常驻 耄耋之年 勇救儿童&山川 44
心得体会交流 49
笃信“三不”&唐诃 49
生命在于心脏搏动有力&饶祜 54
我获得了身心健康这份宝贵财富&卢雪俦 56
锻炼项目方法 59
中老年人有了自己的健身操&徐培文 59
北京市中老年人健身操简介&徐培文 60
健身球操值得推广&朱德禄 74
中老年人科学健身法——保健体操&杨锡让 77
老年人健身方法五题&张晓媚 田纪昭 夏姮明 秦友廷 86
踢毽助我保健康&熊必俊 91
健身路径——踩石子&李士英 94
中老年人游泳应注意什么&苏全贵 96
冬泳锻炼 怯病延年&于清德 98
反序运动 倒行健身&蔡宗溪 100
床上锻炼16法&徐建华 103
健身球——中华铁球操&陈月楼 106
老北京的民间玩具——空竹&马中秋 116
健脑锻炼八法&杨永跃 118