- 作 者：李洪滋，张青主编
- 出 版 社：
- 出版年份：2000
- ISBN：
- 标注页数：163 页
- PDF页数：165 页
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题词 4
动静乐寿&刘建章 4
脑体并用，劳逸适度&刘导生 5
欲获长寿，科学健身&柴泽民 6
2001年北京市老年体育工作先进单位、先进工作者 7
信息动态报道 栏目编辑 张青 11
中共中央 国务院发出《进一步加强和改进新时期体育工作的意见》 11
全国老年体育工作会议在沪召开 12
北京市召开老年体育工作会议 13
全国开展“四进社区”活动 14
我市实施“社区老年福利服务星光计划”&杨云风 14
北京市老年活动中心建成&杨云凤 15
我市全民健身工程顺利实施&朱宏 16
工作经验交流 栏目编辑张青 17
发挥地区优势 搞好老年体育活动&朱春燕 17
寸地寸金 也要为老年人体育健身服务&田鲁东 张春明 20
积极开展老年文体活动 促进农村两个文明建设&沈占祯 23
奥林匹克知识 栏目编辑 李洪滋 25
体育颂&（法）顾拜旦 25
和老年朋友谈奥运&熊斗寅 27
科学健身面面观 栏目编辑 李洪滋 33
健康是长寿之本&朱德禄 33
人为什么会衰老&郑集 37
中医延缓衰老的原则、对策与方法&李洪滋 45
体育锻炼能延缓衰老&徐欣 50
有氧代谢活动是健身强体之道&冯炜权 52
老年人的身体机能状态与运动能力&陆一帆 54
老年人的平衡膳食与健康&尤春英 59
科学健身中体质监测的内容与意义&岑浩望 64
老年人最好的运动——步行&洪昭光 68
强身治病十要穴&李学文 74
老年病的运动康复 栏目编辑 李洪滋 78
中老年2型糖尿病的运动疗法&浦钧宗 78
老年高血压病的运动康复&张宝慧 87
体力活动和老年人冠心病的预防&高云秋 91
老年人骨性关节炎与运动康复&田得祥 93
世界公认的减肥良方：运动＋饮食控制&陈吉棣 98
健康老人风采 栏目编辑 朱家铭 103
鹤发童颜的秘密——访全国健康老人、北京市原副市长郭献瑞&初醒 103
康老不老——访全国健康老人康印峰&朱家铭 107
民族传统养生经 栏目编辑 蔡瑞生 110
太极拳特点、风格及其适应性&门惠丰 阚桂香 110
太极拳随想&张旭光 113
练拳应先练站桩功&韩雅 115
练拳要“腰为主宰”&郝锁柱 118
解说《易筋经》&王遇仕 120
养练下丹田的好处&蔡瑞生 124
老年健身心得体会 栏目编辑 蔡瑞生 127
寓健康长寿于吃穿玩乐加一保&喜勋 127
几位高龄老人谈养生之道&柏岳 131
介绍一种克服失眠的方法&吕文恒 133
科学锻炼方法集锦 栏目编辑 李士英 135
“东方健“旋力器简介&汪海泉 135
太极流星球&谢志奎 140
休闲养生 游乐健体 栏目编辑 杨永跃 149
剑趣——我对健美的追求&陈瑞林 149
登山乐无穷&张大力 152
古镇七宝参观记&范有生 154
老年人的养生法&郭延章 157
打麻将要适可而止&李士英 159
读者园地 栏目编辑范有生 161
炎热中的一把扇&李友唐 161
《老年人科学健身》是本好书&陈其华 163