正向力

第一部分 什么是正向力和正向力指数 1

01正向力和正向力指数 3

什么是正向力指数 5

正向力指数能给你带来什么 6

为什么你需要正向力 9

打造你的正向力通道 12

02开发正向力 15

最需要警惕的10种负向力 17

你不知道的正向力宝库 21

提升正向力指数只要三步 22

戴维及其团队的华丽蜕变 25

第二部分 第一步：削弱负向力 33

03谁偷了你的快乐 35

负向力是头脑中的破坏者 37

揪出你的头号负向力：批判者 38

批判者的9个同谋 41

逐一对照，找出你的快乐杀手 43

揭穿负向力蛊惑人心的谎言 55

削弱负向力，两步轻松搞定 57

04批判者是导致焦虑和痛苦的罪魁祸首 61

批判者的第一种伎俩：自我怀疑，自我挑剔 62

批判者的第二种伎俩：对他人评头论足 68

批判者的第三种伎俩：“当……的时候”你就会幸福了 71

挑剔vs就事论事 74

如何控制你的负面情绪 75

第三部分 第二步：增强正向力 77

05积极乐观的人如何思考 79

正向思维vs批判者思维 81

主动创造还是被动等待 83

今天最让你受伤的，也许是今后你最感激的 84

实现逆转的三大机遇技巧 87

如何从致命的打击中重生 89

06正向力法则：做之前没做过的事，活出自己最大的可能 93

1.共情：宽容的艺术 94

2.探索：放下偏见，你能走得更远 97

3.创新：别画地为牢 99

4.指引：找到你真正想要的东西 102

5.激活：有想法，更要有行动力 104

玛丽的案例：正向领导力的神奇效果 108

第四部分 第三步：打造正向思维 115

07正向思维的训练技巧 117

生存型思维引发持续焦虑 117

正向力大脑 120

正向思维肌肉群的日常锻炼技巧 122

如何提醒自己训练 126

正向思维训练馆 129

正向思维习惯=21天×100次／天 130

抗压力是这样锻炼出来的 133

职场人士一天的正向思维训练课 134

我做到了，你也可以 137

第五部分 如何衡量你的进步 139

08PQ值和绪旋涡 141

幸福是一场内心的游戏 143

成就=潜力×PQ 144

PQ临界值：75% 145

为什么只有20%的个人和团队能发挥其真实的潜力 148

情绪旋涡如何产生 151

为什么是75%，而不是50% 155

PQ的上限 155

第六部分 改变思维从行动开始 159

09工作和生活中的正向力 161

打造一支最有战斗力的团队 161

平衡工作与生活：不仅仅是时间的分配 165

授之以鱼，不如授之以渔：让孩子拥有创造幸福的能力 167

提高自身竞争力 169

解决复杂问题不一定要冥思苦想 171

找寻工作与生活的终极意义 174

同难相处的人完美协作 176

改善健康和饮食，实现身心灵合一 178

管理压力：找到内心的锚 180

让身边的人一样快乐 181

10引领自己和团队走出困境 183

陷入困境的首席执行官 184

通过共情缓解挫败感 188

无指责分析，探索问题的根源 189

头脑风暴，创意无穷 190

选择最适合团队的发展方向 192

激活正向力，一心一意采取行动 194

11化解人际关系中的冲突 197

负向力对人际关系的破坏 198

明明相爱，却互相伤害 199

冲突的内在动机 201

倾听的艺术 203

共情：家是讲情的地方，不是讲理的地方 207

做自己才会更从容 211

选择最想要的婚姻状态 212

激活正向力大脑，排除负向力干扰 213

让正向思维永葆生机 214

如何化解并利用团队冲突 215

12激发个人和团队全部的销售潜能 217

正向销售原则1：正向力频道比信息频道更重要 218

正向销售原则2：激活客户的正向力大脑 219

正向销售原则3：先将自己切换到正向力大脑模式 220

被拒绝时的正向思维训练 222

从失败中快速恢复的技巧 225

真诚地寻找与客户的共鸣 226

放下业绩包袱，探索客户的潜在需求 229

当你忘记自己销售员的身份时，你就成功了 231

自己相信，才能让别人相信 233

让工作更有价值和意义 238

正向销售原则适用于生活的方方面面 240

13造就非凡的你 243

附录正向力大脑的科学理论基础 247

致谢 259