竞技体操课的教学手段

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竞技体操课的准备部分 1

集中注意力和提高学生情绪的游戏练习 1

活动性游戏和接力 5

进行一般发展练习的方法 9

分解法做练习 10

密集队形做准备活动 16

双人准备活动练习 18

流水作业法做练习 35

行进中做练习 37

竞技体操课的基本部分 40

提高基本部分密度的方法 40

对竞技体操各项练习的教学建议 41

自由体操 46

鞍马 48

吊环 51

跳马 57

双杠 66

单杠 69

提高奋成动作的体操风格 72

提高体操运动员练习情绪的方法 75

体操运动员的身体训练 78

发展力量 78

发柔韧性 80

发展弹跳力 82

发展“上肢的弹跳力” 83

发展上肢平衡能力 85