- 作 者：刘步平，伍玉珊主编
- 出 版 社：合肥：安徽科学技术出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787533756376
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第一章 导引概述 1
第一节 总论 1
第二节 行功前准备 3
第三节 行功注意事项 8
第二章 常用养生导引 9
第一节 四季五脏养生 10
第二节 时辰养生法 20
第三节 二十四节气养生 23
第四节 幻真先生服内元气诀 38
第五节 李真人长生十六字诀 42
第六节 彭祖谷仙卧引法 43
第七节 祛病延年六字诀 45
第八节 五禽戏 48
第九节 女子五禽戏 54
第十节 八段锦 56
第十一节 十二段锦 70
第十二节 十六段锦 74
第十三节 逍遥子导引法 79
第十四节 易筋经 81
第十五节 大调手 93
第十六节 小周天法 99
第十七节 大周天法 102
第十八节 老子按摩法 103
第十九节 延年九转法 111
第二十节 陶弘景导引按摩法 113
第二十一节 玄鉴导引法 114
第二十二节 睡功法 117
第三章 美容保健长寿导引 119
第一节 美容导引 120
健美减肥导引术 120
丰胸 123
美腿 123
翘臀 123
祛痘 124
祛皱 124
美白祛斑 125
美眼明目 126
长高 126
脱毛 128
狐臭 128
乌发生发 129
补血活血 129
第二节 保健导引 130
适合办公室人群的导引 130
第三节 长寿导引 133
返还功 133
老年人简便导引术 136
第四章 常见疾病的导引治疗 147
高血压病 148
冠心病 150
糖尿病 152
紧张性头痛 154
偏头痛 156
三叉神经痛 158
落枕 159
面瘫 160
颈椎病 161
肩关节周围炎 163
臂丛神经痛 165
腰扭伤 166
腰椎间盘突出症 168
坐骨神经痛 169
风湿性关节炎 170
类风湿关节炎 171
中风后遗症 172
肌营养不良 174
抑郁症 175
神经衰弱 176
慢性胃炎 178
消化道溃疡 179
慢性肝炎 181
慢性腹泻 183
慢性肾炎 185
便秘 187
痔疮 189
小便不利 190
夜尿频多 192
阳痿 193
遗精 195
乳腺增生 197
乳腺炎 198
痛经 199
闭经 201
崩漏 203
子宫脱垂 204
不孕症 206
缺乳 208
围绝经期综合征 209
遗尿 211
惊风 213
疳积 214
消化不良 215
小儿脑瘫 216
感冒 217
咳嗽 220
哮喘 221
呕吐 222
呃逆 223
胁痛 224
健忘、记忆力减退 225
须发早白 226
脱发 227
近视 228
耳聋、耳鸣 230
鼻炎 232
牙痛 233
咽喉肿痛 234
失眠 236
嗜睡症 238
慢性疲劳综合征 239
肥胖症 241
肿瘤 243
附录 245
第一节 日常养生保健法 246
第二节 养生适宜服用食品 252
第三节 穴位定位法 267
第四节 本书中涉及的穴位取穴 267