禅定入门

因是子静坐法&蒋维乔著 2

第一篇 因是子静坐法 2

自序 2

第一章 原理篇 4

第一节 人类之根本 4

第二节 全身之重心 4

第三节 静坐与生理的关系 5

第四节 静坐与心理的关系 6

第五节 重心即身心一致根本 7

第六节 静字之真义 7

第七节 静坐中安定重心之现象 7

第八节 形骸之我与精神之我 8

第二章 方法篇 9

第一节 姿势 9

一、静坐前后之注意 9

二、静坐时之两足 9

三、静坐时之胸部、臀部、腹部 11

四、静坐时之两手 11

五、静坐时之颜面目、耳、口及呼吸 12

六、静坐时之心境 12

七、静坐之时间 13

第二节 呼吸 13

一、自然呼吸 14

二、正呼吸 15

三、呼吸之练习 15

四、心窝降下与呼吸之关系 16

第三节 静坐时腹内之震动 16

第三章 经验篇 18

第一节 幼年时代 18

第二节 青年时代 18

第三节 静坐之发端 18

第四节 静坐之继续 19

第五节 静坐之课程 19

第六节 初入手时之困难 20

第七节 第一次之震动 20

第八节 第二、三次之震动 20

第九节 二十余年间之研究 21

第十节 静坐宜知忘字诀 22

第十一节 静坐不可求速效 23

第十二节 震动与成效无关系 23

第十三节 静坐与睡眠之关系 23

第十四节 静坐与食物之关系 24

第二篇 因是子静坐法续编 25

自序 25

第一章 静坐前后之调和功夫 27

第一节 调饮食 27

第二节 调睡眠 27

第三节 调伏三毒 28

第四节 调身 28

第五节 调息 29

第六节 调心 30

第二章 正修止观功夫 31

第一节 修止 31

第二节 修观 33

第三节 止观双修 34

第四节 随时对境修止观 35

第五节 念佛止观 38

第三章 善根发现 39

第一节 息道善根发现 39

第二节 不净观善根发现 39

第三节 慈悲观善根发现 40

第四节 因缘观善根发现 40

第五节 念佛善根发现 40

第四章 觉知魔事 41

第五章 治病 42

第六章 证果 45

第三篇 因是子静坐法卫生实验谈 中国医疗预防法 47

第一章 绪言 47

第二章 静坐的原理 48

第一节 静字的意义 48

第二节 身心的矛盾 48

第三章 静坐与生理的关系 50

第一节 神经 50

第二节 血液 51

第三节 呼吸 52

第四节 新陈代谢 54

第四章 静坐的方法 55

第一节 静坐前后的调和功夫 55

一、调饮食 55

二、调睡眠 55

三、调身 56

四、调息 57

五、调心 57

第五章 止观法门 59

第六章 六妙法门 61

第七章 我的经验 63

第一节 少年时代 63

第二节 中年时代 64

第三节 修习东密 65

第四节 生理上的大变化 65

第八章 晚年时代 69

第一节 修学藏密开顶法 69

第二节 修习藏密的大手印 71

第九章 结语 72

第四篇 因是子静坐法提要 73

（一）生命与呼吸 73

（二）疾病的来源 75

（三）疾病的预防 76

（四）静坐的方法 77

一、身体的姿势 77

二、精神的集中 79

（五）呼吸的练习 81

（六）治病与防病的功效 82

（七）动与静应兼修 83

（八）结尾语 84

第五篇 静坐法问答选录 85

静坐法问答选录 85

静坐要诀&〔明〕袁了凡著 118

缘起 118

序 119

辨志篇 120

豫行篇 122

修证篇 124

调息篇 131

遣欲篇 137

广爱篇 139

修习止观坐禅法要 〔隋〕智？法师著〔清〕宝静法师讲 142

小止观序 142

修习止观坐禅法要卷上 143

具缘第一 161

诃欲第二 177

弃盖第三 183

调和第四 196

方便行第五 209

正修行第六 213

修习止观坐禅法要卷下 243

善根发第七 243

觉知魔事第八 257

治病第九 266

证果第十 280

六妙法门&〔隋〕智？法师 306

六妙法门 306

释第一历别对诸禅定明六妙门 307

次释第二次第相生六妙门者 309

次释第三随便宜六妙门 312

次释第四对治六妙门 314

次释第五相摄六妙门 316

次释第六通别六妙门 318

次释第七旋转六妙门 320

次释第八观心六妙门 323

次释第九圆观六妙门 325

次释第十证相六妙门 326