大学生心理健康辅导教程

第一章 拨开心灵的迷雾——大学生心理健康教育绪论 1

第一节 走近心理健康 1

第二节 大学生常见心理问题 5

第三节 心理健康教育与你 9

第二章 我的未来不是梦——生涯规划与发展 11

第一节 职业自我认知 11

第二节 个性心理与职业匹配 14

第三节 优秀职业心理素质的认知 19

第四节 择业从业心理准备 23

第三章 我要飞得更高——环境适应与个体发展 26

第一节 适应与发展 27

第二节 大学生发展过程中的适应问题及应对 29

第三节 新生适应不良综合症及应对策略 34

第四章 走进心理咨询——遇见未知的自己 41

第一节 什么是心理咨询 42

第二节 心理咨询能为你做什么 46

第三节 心理咨询怎么做 49

第五章 塑造健全人格——自我认知与人格完善 54

第一节 自我意识概述 55

第二节 大学生自我意识的偏差及调适 60

第三节 塑造健全人格 65

第六章 我学我思故我在——做聪明的学习者 76

第一节 高职生学习心理概述 76

第二节 高职生常见的学习心理问题及应对 80

第三节 考试焦虑及应对策略 85

第七章 做时间的主人——时间管理与自觉执行 89

第一节 时间管理概述 90

第二节 大学生时间管理 94

第三节 培养时间管理能力 96

第八章 让心灵自由——情绪管理与压力应对 103

第一节 认识情绪与情感 104

第二节 大学生情绪特征及相关影响 107

第三节 情绪控制与良好情绪的保持 109

第四节 压力与应对 112

第九章 架起心灵之桥——人际交往与沟通 115

第一节 人际交往与沟通的概述 116

第二节 大学生人际交往中的不良心理与调适 121

第三节 建立和谐的人际关系 123

第十章 虚拟与真实——网络“双刃剑” 130

第一节 互联网与大学生需求 131

第二节 大学生常见网络偏差行为 134

第三节 网络文明修养 136

第十一章 爱与成长——大学生婚恋心理辅导 140

第一节 什么是爱 140

第二节 爱是一种能力 146

第三节 亲密关系解读 149

第十二章 给心灵一片晴朗的天空——挫折认知与应对 154

第一节 阳光普照中的成长——学生生活现状 155

第二节 挫折是最好的养料——对挫折的认知 158

第三节 暴风骤雨中的振翅——意志品质的培养 163

第十三章 生命的呵护——危机干预与创伤治疗 167

第一节 生命的真相 168

第二节 心理危机与干预 171

第三节 创伤认知与治疗 175

第十四章 大学生常见不良心理与调适 179

第一节 自卑与消极 180

第二节 嫉妒与浮躁 185

第三节 抑郁与焦虑 189

附录一 心灵倾诉——大学生朋辈心理辅导 195

附录二 团体心理辅导基础知识 199

附录三 心理剧与校园心理情景剧基础知识 204

附录四 班级心理辅导员工作制度 212

附录五 学生心理健康素质教育实施卡 214

参考文献 216

后记 220