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篮球运动系统训练  全彩图解版
  • 作 者:(美)布莱恩·科尔(BRIAN COLE);罗布·帕纳列洛(ROB PANARIELLO)著;张明译
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:7115421609
  • 标注页数:200 页
  • PDF页数:210 页
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第1章 篮球运动员实战训练 1

第2章 腿:发起运动的部位 7

第3章 腰背部与核心:稳定性中心 31

第4章 上半身拉伸与爆发力:拉式练习 51

第5章 上半身拉伸与爆发力:推式练习 71

第6章 针对篮上运动的爆发性举重训练 89

第7章 加速起步和比赛反应速度的肌肉增强训练 105

第8章 以最佳状态返回赛场 127

第9章 预防受伤,避免成为替补 163

第10章 制订训练计划 187

参考文献 193

练习查询表 195

作者简介 199

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