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- 作 者：刘懿策划；博文主编
- 出 版 社：哈尔滨：哈尔滨出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：7807535415
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生活篇 1
一、衣物 1
（一）衣物穿用 1
（二）衣物清洗 5
（三）衣物熨补 31
（四）衣物保养 39
二、饮食 48
（一）洗切食品 48
（二）去味烹调 67
（三）烹调小技 81
（四）烹调主食 123
（五）菜肴烹饪 132
（六）食品自制 146
（七）甜品自制 163
（八）饮品自制 171