- 作 者：洪涛，吴岩，王德甫主编；苗耀祥，陈富强，王旭东，张昕，张闫副主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：7564413910
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基础理论篇 3
第一章 健康与体育 3
第一节 健康概述 3
第二节 体育概述 11
第三节 体育运动对健康的影响 14
第二章 科学体育锻炼 18
第一节 体育锻炼的基本原则 18
第二节 体育锻炼的基本方法 23
第三节 体育锻炼的营养与健康 28
第四节 运动处方 30
第三章 体育锻炼的保健与损伤处理 34
第一节 体育锻炼中常见疾病的预防与处理 34
第二节 体育锻炼中损伤的预防和应急处理 39
第三节 女子运动的卫生保健 44
第四章 特殊环境的适应与锻炼 47
第一节 高温环境的适应与锻炼方法 47
第二节 高寒环境的适应与锻炼方法 49
第三节 高原环境的适应与锻炼方法 51
第四节 高压环境的适应与锻炼方法 52
第五章 体育欣赏 54
第一节 体育欣赏概述 54
第二节 运动项目的欣赏 56
第三节 重大体育赛事介绍 65
运动实践篇 73
第六章 球类运动 73
第一节 篮球 73
第二节 排球 91
第三节 足球 103
第四节 乒乓球 117
第五节 羽毛球 129
第六节 网球 145
第七章 武术运动 155
第一节 青年长拳 155
第二节 24式简化太极拳 166
第三节 散打 180
第八章 塑形运动 187
第一节 健美 187
第二节 健美操 196
第三节 瑜伽 207
第四节 体育舞蹈 218
第五节 形体仪美 227
第六节 街舞 235
第七节 啦啦操 238
第九章 休闲运动 249
第一节 定向运动 249
第二节 游泳 254
第十章 航空体育 264
第一节 飞行人员必须具备的身体素质 264
第二节 飞行人员基础体能训练 275
第三节 体操 283
第四节 专门器械体操 293
附录 国家学生体质健康测试 298
主要参考文献 305