大学生心理素质与训练

第一章 优良心理素质的奥秘——心理训练的基本原理与方法 1

一、生理心理学的原理与方法 2

二、学习心理学的原理与方法 3

三、认知心理学的原理与方法 9

四、个性心理学的原理与方法 11

教学互动 14

心理测试 15

第二章 一切财富始于健康的心理——心理保健训练 16

一、科学的心理健康观 16

二、心理健康的标准 17

三、如何认识和对待心理健康 18

四、大学生心理健康的常见问题 20

五、大学生自我心理调控能力的提升 24

教学互动 29

心理测试 30

第三章 心态决定命运——积极心态训练 36

一、成功来自积极心态 36

二、清除垃圾观念是建立积极心态的前提 39

三、警惕三种危险的心态 41

四、大学生常见的问题想法 43

五、成功者应有的信念 45

教学互动 52

心理测试 53

第四章 挑战自我——自我认知训练 55

一、自我意识及其功能 55

二、健康的自我意识 57

三、大学生自我意识的矛盾与偏差 58

四、自我意识的完善 62

教学互动 67

心理测试 68

第五章 为心灵美容——情绪管理训练 71

一、正常情绪及其功能 72

二、不良情绪的危害 73

三、大学生常见的情绪困扰 74

四、不良情绪的调控 79

五、情绪调节密典 84

教学互动 87

心理测试 88

第六章 直面挫折——耐挫力训练 92

一、挫折及其产生条件 92

二、挫折承受力及其影响因素 93

三、大学生的常见挫折及其情绪反应 95

四、提升挫折承受力，应对挫折 98

教学互动 100

心理测试 101

第七章 知识就是力量——学习能力训练 104

一、学习及其基本规律 105

二、大学生学习方面的一般问题 111

三、有效学习的方法与策略 116

教学互动 125

心理测试 126

第八章 握住命运之钟——时间管理训练 129

一、时间管理的基本概念 129

二、大学生在时间管理上存在的问题 130

三、大学生时间管理的艺术 131

教学互动 135

心理测试 136

第九章 让我们同行——人际沟通训练 140

一、人际交往的功能 140

二、影响人际吸引的因素 141

三、大学生人际交往的心理困惑及其调适 142

四、大学生良好人际交往心理的养成 147

教学互动 151

心理测试 152

第十章 人类的潜能源——性爱心理训练 157

一、大学生的性生理与性心理 158

二、大学生的恋爱心理 163

三、大学生爱的能力的培养 168

教学互动 171

心理测试 172

第十一章 走向职场——择业心理训练 175

一、大学生择业前应有的心理准备 175

二、大学生择业中常见的心理矛盾及问题 178

三、大学生择业心理问题的自我调适 180

教学互动 182

心理测试 184

参考文献 186