当前位置：足球运动力量系统训练 全彩图解版pdf电子书下载 > 文化科学教育体育
- 作 者：（德）拉尔夫·迈耶（RALFMEIER）著；黄海枫译
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787115424253
- 标注页数：124 页
- PDF页数：130 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源130 ≥124页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
足球中的运动素质 6
问题方面 9
跟腱 10
肌肉 12
下蹲 15
执行 16
重点 18
体能提升 20
提升比赛表现 24
恢复因素 26
主动还是被动 27
重点 30
优化训练减少受伤 32
失衡 35
失衡的纠正措施 37
设定目标 37
轻松开始 38
训练计划 39
多样性 41
重点 42
在家中完成短时练习 44
最大力量测试 47
短时练习 48
热身 49
练习 50
短时练习概述 62
在健身房中的力量训练 64
足球运动的肌肉训练 66
练习 67
计划 92
活动范围 95
短时练习概述 96
增肌训练 98
最大力量训练 102
恢复性训练 104
重点 106
肌肉营养 108
适合肌肉的超级美食 111
碳水化合物 112
正确的饮食 115
蛋白质的组成部分 118
完全不含脂肪 120
比赛结束后来两瓶啤酒 121
重点 122
图片引用说明 124