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挑战压力的技巧
  • 作 者:王新华编著
  • 出 版 社:北京:中国物资出版社
  • 出版年份:2004
  • ISBN:7504721115
  • 标注页数:178 页
  • PDF页数:182 页
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第一章 压力来源与压力经验 1

压力的来源 1

压力来源与适应:焦虑 10

压力来源与适应:工作 31

压力来源与适应:改变 45

压力来源与适应:家庭 55

第二章 生活技能与压力管理 76

压力管理的概念与原则 76

时间管理与短程个人计划 86

短程个人计划 96

建立与运用支持系统 99

愤怒管理 109

自我肯定训练 115

理性思维与认知 124

个人生涯计划与人生 133

自我照护:促进身心健康 138

第三章 和压力做朋友 155

与“癌”共舞 155

妇女、工作与压力 165

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