- 作 者：包·照日格图，张庆芝，秦竹著
- 出 版 社：北京：军事医学科学出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787802454309
- 标注页数：255 页
- PDF页数：264 页
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第一篇 药食两用中药与调理气血白芷 2
桑叶 3
葛根 5
紫苏 6
薄荷 8
决明子 9
余甘子 10
青果 11
金银花 12
鱼腥草 14
蒲公英 15
菊花 16
火麻仁 17
枳椇子 18
木瓜 20
赤小豆 21
茯苓 22
白茅根 23
薏苡仁 25
丁香 28
小茴香 30
肉桂 31
姜（生姜、干姜） 32
荜茇 34
刀豆 35
佛手 36
香橼 37
木香 39
玫瑰花 40
刺玫果 41
香附 42
薤白 43
山楂 44
鸡内金 45
麦芽 46
榧子 47
小蓟 48
三七 49
槐花 50
白芨 52
蒲黄 53
丹参 54
姜黄 55
白果 56
杏仁 57
罗汉果 58
酸枣仁 60
山药 61
玉竹 63
白扁豆 64
龙眼肉 65
百合 66
阿胶 68
枸杞 69
人参 71
刺五加 73
北沙参 74
黑芝麻 76
党参 78
乌梅 80
山茱萸 81
五味子 83
覆盆子 84
芡实 85
莲子 86
金樱子 87
第二篇 平衡心理与调理气血第一节 七情与人体的关系 91
第二节 情志有节，气血和谐 109
第三篇 素食与调理气血第一节 为什么要素食？ 137
第二节 世界名人素食观 141
第三节 合理素食改善气血 146
第四节 营养丰富的素食 151
第五节 美味素食简单做 169
第四篇 合理起居运动与调理气血第一节 合理起居与运动 204
第二节 睡眠养生 208
第三节 起居应四时 210
第四节 不同人群的起居与运动 218
第五节 少酒保健 227
第六节 性行为与养生 235